50kg na klate

Tak dla jasności : Te 40kg co brałem 14 razy to nie 40kg tylko 38kg , mój dawny rekord 50kg na klate to było 45kg bo gryf ten ważył 5kg , i teraz wziołem na klate równo 50kg , w klacie mam 95 LOL w bicku dalej ***ane 30 a reszte możecie zobaczyć w profilu. break dance forever!!

A1 WTOREK Klatka ciężko, barki lekko, tricepsy ciężko Wyciskanie poziom sztanga 12*20kg/8*45kg 8*47,5kg/8*47,5kg/6*50kg Wyciskanie skos w górę hantle 10*18kg/10*18kg/10*21kg Rozpiętki pozioma 12*12kg/12*12kg/12*12kg Wyciskanie hantli siedząc 10*15kg 10*15kg/10*15kg Unoszenie sztangi w przód 10*6kg 10*16kg/10*16kg/10*16kg/Dropset 20*6kg Wyciskanie [...]

[...] do dyspozycji mam podłogę i jeden hantel :( mało troszke ale jak kaske zbiore to wtedy sprzętu dokupię i w garażu będzie lepsza siłownia niż w pokoju :D cwicze już 4 m-ce. zaczynałem miałem 28 w bicku, 85 w klacie i 58 wagi. teraz mam 31 w bicku, 93 w klacie i 63 wagi. jak poszedłem raz na siłke do kolegi to 50kg na klate serie robiłem. pozdro

magik_xx dziękówa. Mam nadzieje ze będe duzy :D:D. A na sile mi nie zalezy mogem brac 50kg na klate ale che byc dupny :) =-=TrEnInG CzYnI mIsTrzA=-=

[...] niezadowolon z siebie w szczególności z masy tylko je**ne 56kg!! . Bic 30cm klata jakieś 96cm (na wydechu) ,176cm wzrostu ,64cm w pasie, przedramie jakieś 29cm. Dziwne jest to że wyciskam tylko 50kg na klate , a 40 robie seryjki po 6 .... Ćwicze gdzieś tyle co SCD czyli powiecmy od ferji zimowych. Mówiłem że jestem chudy?? break dance forever!!

yooooo... mam 14 lat i jak wiem na mój wiek za***istą budowe przy ćwiczeniu tylko 15kg. sztangą która macham też rzadko:) mam w bicepsie 31,5 grucha 33 klata 92 noi 62kg przy 175cm wzrostu ostatnio podnosiłem chyba 50kg na klate i udało mi się 25 razy ale uwarzam ze przy lepszej formie bez problemów pobił bym ten wynik..... .............

Gibek : niewiem a ile ty ważysz?? Ripek : coś ci nie wierze ja waże 61 i podnosze 50kg na klate a ćwicze 4 miesiącee i wypełnijcie profile!! break dance forever!!

[...] SZTANGĄ W OPADZIE TUŁOWIA NADCHWYTEM 1 seria - 33kg 2 seria - 51kg 3 seria - 68kg x 7 5.MILITARY PRESS 1 seria - 25kg 2 seria - 38kg 3 seria - 50kg x 5 6.PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU 1 SERIA - MAX , MAX 2 SERIA - MAX , MAX 3 SERIA - MAX , MAX Press słabo wyszedł i drążek bo jakiś ból odczuwam w bicepsie i jak [...]

Moja wezmie 50kg na klate, ni ale to sa dwa lata treningu ale nie zawsze na siele.Zawsze stawialem na periodyzacje. Co do koksowania to coraz wiecej lekarzy przyznaje ze koksy w szczegolnosci test nie sa szkodliwe lub nieznacznie i wplywa dodatnie na mezczyzn. Ale to oczywiscie to nie ma duzo wspolnego z takim Colemanem , wczoraj czytalem ze na [...]

[...] 10x10kg/10x10kg 10x10kg/10x10kg +brzuch Dodałam w pierwszym ćwiczeniu ostatnia serię,chciałam sprawdzić ile razy pójdzie te 35kg@-)suabooo...dziewczyny tu wyciskają po 50kg na klatę, a ja kaszanę odstawiam@-| może kiedyś siła wzrośnie. Reszta treningu bardzo ok,przyjemnie się ćwiczyło,niestety areło nie było :-P Zmieniony przez - [...]

Ty masz hantlami po 50kg na klate???!!!

Ty masz hantlami po 50kg na klate???!!! Klata to moja mocna strona %-) + systematyczność w dokładaniu ciężarów i powtórzeń :D Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-09-23 20:07:57

[...] nic konkretnego bo albo niemam czasu robić szamy albo nie chcę zjadać nic ciężkiego (np. przed treningiem). Ogólnie zauważam u łebków na siłce że albo są szczypiory co ledwo 50kg na klate biora albo spasione miśki. Dużo osob tyje biorąc odżywki. Gainer daje dużo substancji odżywczych i chcę nabrać masy mięsniowej ale absolutnie nie kosztem [...]

szkoda gadać adziku zaczynam serie od 50kg na klate i jade w góre progresem jutro moze dam bardziej szczegółowy opis panowie mam pare fotek w tym tego katowanego bicepsa dla was wszystko:P nawet z miarką żeby nie było wątpliwości a napewno by były:D Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-08-04 15:01:38

[...] że chce im się jeszcze odpisywać. Sama widzisz co napisała Obliques. Wystarczy spiąć poślady i ostro ćwiczyć. Przecież nie pójdziesz na siłownie i nie zaczniesz wyciskać 50kg na klatę%-) Przez takie przypadki krąży opinia, że kobiety nie powinny mieć mieśni - ciekawe jak by się poruszały :-D Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-12-20 [...]

a to moj partner treningowy. kawal byka. cale 31 w łapie i 50kg na klate :) ale fajnie sie cwiczy razem. zawsze wesolo

ja tam moge i ciskać 50kg na klate nie przeszkadza mi to^ aby tylko rosła

[...] reasumując wszystko sobie zawyżyłem ;P Ogólnie spadku siły prawie w ogóle nie ma, ale olbrzymi spadek wytrzymałości. 8 miechów temu robiłem taki planik i miałem 10x10 z 50kg na klatę, a teraz po 4 seriach czuję się raczej kiepskawo ;D Napinka jest na całym ciele, ale również najchętniej położył bym się już dzisiaj spać :P Niestety muszę się [...]

[...] wypłaty kto więcej wyciśnie na klate,przyszli 1 raz na siłownie i po 3-4 miesiacach /nie pamietaj juz odkładnie/ ćwiczen mieli sprawdzac wyniki,na początku mieli problem z 50kg na klate a po tych 3-4 miesiacach 2 z nich podnosiło juz odpowiednio 115kg i 119kg na płaskiej,trzeci zrezygnował bo męczył sie z 70kg ,oczywiscie tych 2 kolesi ostro [...]

[...] nie przytył ani kilograma dopiero po kreatynie 3 kg skoczyło ,siła ekstra poszła do góry -15 kg wiecej na klate,ćwiczył cos niewiele ponad 2 latana samym poczatku brał około 50kg na klate (92cm w klacie),po2 latach brał 75kg na klate(101 cm w klacie),przez 2 lata ćwiczył 2-3 razy w tygodniu po1-1,5 godziny,cwiczył kazdy miesien tylko raz w [...]